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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人(rén)体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养(yǎng)价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏，所以应该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎn中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大g)成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家(jiā)在(zài)喝牛(niú)奶的时候，一定(dìng)要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。