1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能(néng)会(huì)造成子宫移位(wèi);长时间采(cǎi)用仰睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧(jù)烈，因此要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体(tǐ)和床板应(yīng)形成一个角度，大约是二十到(dào)三(sān)十度角最好。

　　此外可以把毛毯之类的(de)物品(pǐn)垫在身后，这样的话当女(nǚ)性移动时(shí)疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时(shí)不要一直仰(yǎng)睡(shuì)，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后(hòu)两个星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进(jìn)行一两次(cì)，每(měi)次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤(tāng)，可以(yǐ)帮助(zhù)下(xià)奶(nǎi)。

　　还要多吃一(yī)些(xiē)瓜果蔬菜，帮(bāng)助补(bǔ)充人体所需维生(shēng)素(sù)，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的(de)女(nǚ)性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需要安(ān)心休养，因(yīn)此每天要保证睡(shuì)眠充足，千万(wàn)不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床上也(yě)是不可取的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下(xià)产(chǎn)后三天就可以下床(chuáng)走动了(le)，可(kě)以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产(chǎn)妇也要注意锻(duàn)炼自己(jǐ)的身体，可以选择(zé)做做操(cāo)或者练(liàn)练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快(kuài)恢(huī)复体形(xíng)。

　　产后第二天开(kāi)始(shǐ)，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是(shì)要进(jìn)行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就(jiù)像腹部(bù)刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的一(yī)种，而在(zài)产后进行(xíng)的宫缩，这(zhè)个是(shì)由于(yú)子(zi)宫要(yào)进行复原时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼痛(tòng)。

　　这(zhè)种疼痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且腹部(bù)也还(hái)在(zài)动，一(yī)般经产妇会出(chū)现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是(shì)在(zài)子宫的底部和胃(wèi)部(bù)进行(xíng)平行时，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的状态，每(měi)天只(zhǐ)供会下降到1横(héng)指，到第十天差(chà)不多就恢复到(dào)了(le)原来的位置。

　　这个时(shí)候(hòu)的子宫就恢复了原(yuán)来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓(cuō)热(rè)然后对子宫处(chù)进行捂(wǔ)一捂，这(zhè)样(yàng)可(kě)以缓解一(yī)下疼(téng)痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这个(gè)时候一(yī)般就需要家人的(de)关(guān)心，不然产妇心情会变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不(bù)利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产(chǎn)后怎(zěn)么刺激宫缩(suō)

　　促(cù)进产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定要(yào)坚持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母(mǔ)乳喂养可(kě)以增强宝宝的免(miǎn)疫力，还可以通过(guò)，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮(bāng)助(zhù)产(chǎn)后(hòu)妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按(àn)摩一下乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以通过按摩的方式，首先产妇(fù)把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的(de)位(wèi)置。

　　如果感觉不到腹部有一个(gè)圆形硬块，就(jiù)需要做(zuò)子宫环形(xíng)按摩(mó)，以此加(jiā)速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随(suí)时(shí)做子宫按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的(de)作(zuò)用，而且还(hái)可以促(cù)进恶露的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母草给(gěi)产妇(fù)服用，一(yī)般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性朋友只(zhǐ)需要按照医生(shēng)的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促进子(zi)宫收缩(suō)了。

产后宫(gōng)缩痛怎么(me)按摩

　　生完后妈妈的(de)肚子要是(shì)有阵(zhèn)痛(tòng)发生，这种(zhǒng)情况是(shì)属于子宫正(zhèng)常(cháng)收(shōu)缩，不要过于(yú)担心，代表子宫(gōng)此时处(chù)于缩小当中，通常是能够恢复(fù)到怀(huái)孕以(yǐ)前的样子。

　　建议您可适(shì)当(dān宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市g)做下提肛的运动(dòng)与按摩，按摩是在(zài)腹部轻轻的进行按摩，只要把(bǎ)宫(gōng)腔里的污血(xuè)排干净，这样子宫就够(gòu)渐渐收缩与复原的(de)。

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