一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译p>

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运动(dòng)是步行

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