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核桃(táo)能够(gòu)天(tiān)天吃吗

　　核桃是(shì)能够天(tiān)天(tiān)吃的。

　　核桃是一种养分丰厚的坚果(guǒ)，富含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、脂肪(fáng)、纤维、矿物(wù)质和维生(shēng)素等多(duō)种养分红(hóng)分。

　　常常食用核桃有助(zhù)于维护心血管健康、下降血(xuè)脂(zhī)、防(fáng)备癌症(zhèng)等。尽管核桃脂肪含量(liàng)较(jiào)高，但其(qí)间大部分(fēn)是不饱和脂肪酸，对(duì)人体的正常生理状况(kuàng)不(bù)会发(fā410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)生(shēng)显着(zhe)的不良影响。因而，能够天天(tiān)食(shí)用适(shì)量的核桃(táo)，有利身体健(jiàn)康。

　　需求留意的是，尽管核桃养分丰厚，但其热量(liàng)较(jiào)高，每100克(kè)核桃(táo)的热量约为650千卡，因而在(zài)食用时要留(liú)意操控摄(shè)入量，防止(zhǐ)导致肥(féi)壮等问题(tí)。一起，由于核桃含有(yǒu)一定量的酸性物质(zhì)，简单引起过敏反应(yīng)，故过敏(mǐn)体质的人应慎食(shí)或防止(zhǐ)食(shí)用。