睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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