中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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