5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(d圆与直线相切公式，圆的面积公式和周长公式e)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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