白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(d顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱òng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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