5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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