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伊拉克是不是被灭国了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康(kāng)是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快伊拉克是不是被灭国了就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　伊拉克是不是被灭国了　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠。