一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜本初是谁或(huò)肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚健康(kāng)的人(rén)们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿本初是谁的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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