睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiā一方水等于多少升，一方水等一方水等于多少升，一方水等于多少升水于多少升水ng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)一方水等于多少升，一方水等于多少升水复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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