伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

　　关于(yú)伦巴根本步有哪些 卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)以(yǐ)及伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦巴(bā)根(gēn)本步时刻步(bù)分化等问题，小编将为(wèi)你收拾以下常(cháng)识：

伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些