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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么color: #ff0000; line-height: 24px;'>语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要(yào)在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的(de)人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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