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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而(ér)知(zhī)162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶(nǎi)是(shì)人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良(liáng)问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的(de)身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意(yì)不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。