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练(liàn)瑜伽(gā)能提(tí)高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有(yǒu)氧运(yùn)动，调理呼(hū)吸(xī)，也能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从而(ér)提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好(hǎo)处(chù)与功效(xiào)有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液(yè)则负责(zé)将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加快(kuài)带(dài)氧(yǎng)血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略的(de)部位(wèi)，例如关节、结连组织(zhī)及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信号(hào)功能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这些(xiē)特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒(dú)，我们四周充斥着(zhe)不同(tóng)毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体懂得透过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒素(sù)可借着皮肤排出体外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可练习深(shēn)呼(hū)吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦会(huì)加快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可(kě)透过扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激部分具(jù)排毒功能(néng)的(de)器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学(xué)员确能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来(lái)瑜伽的(de)功效(xiào)更(gèng)为显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的健身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体格和心(xīn)灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓(huǎn)压力，若未能(néng)好好(hǎo)舒(shū)缓日常(cháng)生活压力，或许(xǔ)会导(dǎo)致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素(sù)排(pái)出体(tǐ)外，是您(nín)经过一天(tiān)疲累工作(zuò)后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能(néng)平(píng)心静气(qì)，改善不良情绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常(cháng)感冒发烧可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调(diào)整身体机能(néng)，多练习(xí)瑜(yú)伽(gā)可以保持身体(tǐ)处(chù)在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到(dào)充(chōng)分的(de)营养。

　　能够(gòu)集(jí)中注意力是学生及高(gāo)压力(lì)人群提高学习和工作效(xiào)率的(de)最佳休息(xī)法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进(jìn)入老年后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立弯(wān)腰的项目的瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可(kě)能(néng)导致末梢血流减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液凝(níng)固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到效果

　　瑜(yú)伽不是快(kuài)速减肥的(de)最(zuì)佳选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每(měi)天安排(pái)合(hé)理的有(yǒu)氧和无(wú)氧(yǎng)训练，最(zuì)后(hòu)加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃(chī)喝喝其他(tā)丝毫没有任何(hé)改变，那么(me)请(qǐng)不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜(yú)伽究竟可不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答案是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全(quán)融入你的生活，在(zài)饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健康的改(gǎi)变合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线(biàn)，不(bù)管时(shí)间(jiān)长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻精神(shén)病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌(dí)意和疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松(sōng)，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好(hǎo)的放松效果(guǒ)。

　　假如你因(yīn)为压(yā)力导致睡眠质量(liàng)非常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效(xiào)地促(cù)进助(zhù)你酣眠。