一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于邵阳学院是几本大学(yú)高蛋(dàn)白(bái)低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiá邵阳学院是几本大学ng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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