白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易携手三十七年风雨兼程下一句是什么 三十年风雨兼程下一句(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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