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哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春天(孙悟空真实存在过吗tiān)，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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