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福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减(j福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗iǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦福建省面积多少万平方公里福建省是南方吗涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。