晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升高状态(tài)，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是(shì)晚餐时(shí)控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　又好吃，而且(qiě)又(yòu)不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边做(zuò)家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱(c解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音ōng)可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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