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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有(yǒu)氧运动，调(diào)理呼(hū)吸，也能(néng)够(gòu)起到减肥，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽(gā)可以使身体更(gèng)加柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力(lì)，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生(shēng)活中应多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促进血液循环(huán)，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血(xuè)液(yè)则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从(cóng)而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如(rú)延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能(néng)，让身体(tǐ)传送血(xuè)液(yè)至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同(tóng)毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类(lèi)的身体懂(dǒng)得透过皮(pí)肤、呼(hū)吸(xī)、血(xuè)液和(hé)排(pái)泄器官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习(xí)大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常都会汗流(liú)浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练(liàn)习深呼(hū)吸的(de)技(jì)巧，此(cǐ)时(shí)心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能(néng)的器(qì)官(guān)，因此，定期练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练(liàn)，才(cái)能达致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来瑜伽(gā)的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自然又全面的(de)健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它(tā)能强化及(jí)延(yán)展(zhǎn)体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善免疫系统，将(jiāng)因(yīn)压(yā)力(lì)而构成的毒素(sù)排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不良情(qíng)绪，同(tóng)时(shí)还能够增强机体的抵抗力预(yù)防(fáng)风(fēng)险。

　　第二，如果(guǒ)经常(cháng)感冒发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多(d眉飞色舞是什么生肖眉飞色舞是神态描写吗uō)练习(xí)瑜伽(gā)可以保持身(shēn)体处(chù)在(zài)一个良好的状态(tài)，使人的精神(shén)饱满活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态(tài)改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身体组织得(dé)到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中(zhōng)注意(yì)力是学生及高压(yā)力人群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年后关节(jié)退化(huà)严重且这类人群多(duō)有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾(jí)病(bìng)，不宜参加需要倒(dào)立弯腰的项目的(de)瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基本动(dòng)作(zuò)中，许多都(dōu)要用到颈部腰(yāo)椎部(bù)可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾(jí)病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这(zhè)个过程中能可(kě)能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易(yì)导致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最(zuì)佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食(shí)结构，每天(tiān)安排合理的(de)有氧(yǎng)和无(wú)氧训练，最后(hòu)加(jiā)上瑜伽(gā)，减肥效果自(zì)然会很(hěn)快。

　　有些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他(tā)丝毫没有任何改变，那(nà)么请不要告诉别(bié)人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以(yǐ)瘦？参考答案(àn)是能，只要你把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在饮(yǐn)食、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方面做出(chū)积极健康的改变，不管时(shí)间(jiān)长短，你肯(kěn)定会不知不(bù)觉地健康减肥(féi)。

　　一(yī)项研(yán)究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院(yuàn)患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标(biāo)是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松(sōng)效(xiào)果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量非常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够有(yǒu)效(xiào)地促进助(zhù)你酣眠。