随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的(de)人群越来(lái导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗)越(yuè)多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很(hěn)奢侈(chǐ)的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某种生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音(yīn)来触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗p>

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术(shù)上的(de)完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是(shì)么。

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