绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(d美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思uō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思>

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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