宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入你(nǐ)需(xū)要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部(bù)位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人(rén)的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

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