睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食(sh金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名í)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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