一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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