睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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