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季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉以及(jí)黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的(de)是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗ht: 24px;'>季明宇是什么电视剧名称季明宇是叶海山吗以被人(rén)所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提(tí)到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十(shí)分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠(mián)。