绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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