睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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