一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

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