白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jī红楼梦多少字n)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán红楼梦多少字)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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