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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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