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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结苏州市相城区邮编是多少构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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