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安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来(lái安徽合肥瑶海区疫情最新消息安徽是南方还是北方)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业(yè)致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。