绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜn是正极还是负极，L是正极还是负极)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。n是正极还是负极，L是正极还是负极>

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 n是正极还是负极，L是正极还是负极