睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(y为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别ú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神(shén)状为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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