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九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多(duō)加九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身(shēn九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思)外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。