晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺(cì)激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白(bái)质、B族无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半流食(shí)，没有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议(yì)吃点高无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒晒(shài)太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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