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推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步(推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠(mián)。