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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dà寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶n)是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。