5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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