睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì复活的作者是谁，复活的作者是谁)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重复活的作者是谁，复活的作者是谁要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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