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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的(de)脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元素(sù)，而且还(hái)有很(hěn)多(duō)其(qí)他(tā)的营(yíng)养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经(jīng)常(cháng)被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米(m武警能打过特警吗ǐ)富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于(yú)印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北(běi)方的一(yī)种农作物(wù)，含(hán)有的(de)人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(武警能打过特警吗gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(l武警能打过特警吗uǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄米

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