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向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了(le)可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也(yě)可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害引起失(shī)眠。