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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思(shí)河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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