睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音)长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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