一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是(shì)鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)美女脱了个精光露出奶囗和尿囗，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认(rèn)为，美女脱了个精光露出奶囗和尿囗鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的(de)功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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