绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量<七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁/h3>

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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